Tercera semana de mi diario de aprendizaje

 ¿Por qué aplicar el mindfulness en el aula de ELE?

El mindfulness también se conoce como "conciencia o atención plena" y es una técnica de relajación asociada a una actitud más distendida ante la vida. Consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos. Muchas personas lo han convertido en una práctica diaria para utilizar como recurso en cualquier situación y momento y así alcanzar una concentración plena tanto a nivel mental como corporal y ambiental. 

El mindfulness ha sido adaptado a las aulas en numerosos artículos, libros y estudios, con el objetivo de sacar el máximo provecho al proceso de aprendizaje, en el que la atención plena contribuye a que tanto maestros como alumnos reduzcan el estrés, aumenten su atención y concentración y, además, puedan tener un mayor control emocional. El mindfulness también ayuda al profesorado a gestionar el estrés de una forma muy eficaz.

Hay algunas formas de implantar el mindfulness en el aula:

1. Por ejemplo después de una actividad de movimiento o al aire libre es recomendable, al entrar al aula, realizar un ejercicio para calmar y recuperar la tranquilidad. Que los alumnos se sienten cómodamente y realicen durante unos minutos ejercicios de respiración.

2. También es una actividad de mindfulness que el alumno se siente y cierre de los ojos y se concentren en escuchar los sonidos que va a producir el profesor, puede utilizar un timbre, una campanilla, un palo de lluvia... o cualquier  sonido relajante. 

3. Mientras los alumnos están respirando, el mindfulness propone visualizar un lugar, puede ser conocido o imaginario, en el que se sientan relajados. La tranquilidad se consigue en poco tiempo, respirando pausadamente.

Os dejo algunos links interesantes sobre por qué es importante y cómo aplicar técnicas de mindfulness en el aula.

- https://www.unir.net/educacion/revista/mindfulness-en-el-aula/ 

- https://laplumaele.wordpress.com/2020/10/28/mindfulness-en-el-aula-de-ele/

- https://www.youtube.com/watch?v=EaW9ZrJ8t3U